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기면증이란?
기면증은 밤에 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 낮에 과도한 졸음과 제어할수 없는 잠에 빠져드는 증세를 말합니다. 선잠이 들어 환각이나 착각에 빠지는 것도 기면증의 특징적인 증상입니다. 수면장애의 일종으로 30세이전에 발병하고 특히 청소년기에 처음 나타는 경우가 많습니다. 기면증 증상과 원인, 자가테스트 하는방법에 대하여 알아보겠습니다.
기면증 증상
기면증 증상은 크게 4가지로 나뉠수 있습니다. 탈력발작, 수면발작, 수면마비, 환각이 있습니다.
1.탈력발작
탈력발작이란 갑자기 근육의 힘이 짧은시간에 빠져 쓰러지는 것을 말합니다. 탈력발작의 증상은 두려움이나 놀람,스트레스,분노,웃음과 같은 갑작스러운 감정으로 인하여 근육이 긴장되어 유발됩니다. 발작은 일반적으로 몇초에서 수분동안 지속되기도 하며 사람에 따라 평생 한두번 경험할수도 있지만 하루에 몇번 증상이 나타나는 사람도 있습니다.
2.수면발작 (과도한 낮시간대의 졸음)
수면발작은 기면증이 있는 환자는 모두 가지고 있는 증상이며 낮에 과도하게 졸음이 쏟아지기 때문에 직장이나 학교, 사회생활등 일상생활을 할때 방해요소가 됩니다. 자신도 모르게 잠에 빠져들며 15분정도 수면후에는 맑은 정신으로 깨어납니다.
3.수면마비
수면마비는 흔히 가위가 눌렸다고 말하는 증상입니다. 잠들기전이나 깨어난 직후에 움직이거나 말을 할 수가 없는 증상이 나타납니다.
4.환각
환각은 환자가 잠에서 깰때나 잠에 들때 발생하는 것으로 꿈을 꾸는 환각증세입니다. 주로 공포에 대한 꿈을 꾸며 실제로 만지는 느낌이나 생생한 목소리, 맛보고 냄새를 맡을수 있는것처럼 느껴집니다.
기면증 자가테스트
기면증 증상외에도 아래 테스트를 통해 기면증을 판단할 수 있습니다. 아래표의 점수를 더했을때 10점 이상이면 기면증이 의심되며 병원에 방문하여 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
그렇지 않다 0점 / 가끔 그렇다 1점/ 종종 그렇다 2점/ 자주 그렇다 3점
| 질 문 | 점 수 |
| 앉아서 책을 일고 있을때 | |
| 앉아서 누군가와 대화를 할때 | |
| 차를 운전하다 신호나 교통체증으로 멈출때 | |
| 점심식사 후 앉아 있을때 | |
| 오후 휴식시간에 편히 누워있을때 | |
| 티비를 볼 때 | |
| 공공장소에서 가만히 앉아있을때 | |
| 한시간정도 택시나 버스를 타고 있을때 |
기면증의 원인
의사들은 기면증의 원인을 하이포크레틴이라는 신경전달물질의 전달 이상이 관련되어 있다고 추정하고 있습니다. 하이포크레틴은 수면과 각성의 주기를 조절하는데 중요한 역할을 하며 하이포크레틴이 부족하면 과도한 졸음이 발생합니다. 또한 유적적인 요인도 있는것으로 보고 있는데 기면증이 있는 사람의 대부분이 가족들에게 비슷한 증상이 나타나고 있습니다.
기면증 진단하는 법
수면검사
1박2일 동안 병원의 수면검사실에 머무르며 야간수면다원검사와 수면잠복기 검사를 하게 됩니다. 수면다원검사는 잠자는 동안 호흡,산소수준,심박수,뇌파등을 연속 측정하는 테스트로 밤에 얼마나 자주 깨는지, REM수면여부,수면 무호흡증여부를 테스트하는것입니다. 수면잠복기 검사는 낮에 하는 검사로 2시간간격으로 얼마나 잠이 빨리 드는지와 REM수면 여부를 측정하는 검사입니다.
기면증의 치료
기면증은 주로 약물을 이용하여 치료하며 낮동안의 졸음에 각성제를 사용합니다. 발작, 환각, 야간수면장애등의 수면바비는 항우울제를 사용하여 치료합니다.
기면증의 생활습관
- 규칙적인 수면과 깨어나는 습관을 들여야합니다. 주말 늦게자는 습관도 고쳐야 합니다.
- 취침 몇시간전 알콜이나 카페인 섭취를 금지하여야 합니다.
- 하루에 최소 30분이상 운동하고 취짐 3시간 이전에는 운동을 하지 마세요.
- 잠드는 방은 조용하게 어둡게 유지하세요.
- 자기전 과식은 금물입니다.
- 낮시간 너무 졸릴 때는 20분정도만 낮잠을 주무세요.
- 운전은 되도록 짧게하는 것이 좋고 운전하기전 낮잠을 잠깐 자는것도 좋습니다.