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멀미 하는 이유
멀미를 하는 이유는 다양하지만 아래와 같은 이유로 멀미가 나는걸로 알려져 있습니다.
- 차나 비행기, 배등의 교통수단을 탑승했을때 몸의 균형감각이 교란되어 나타나는 경우
- 시력과 균형의 불일치: 눈으로 보이는 것과 몸이 느끼는 것의 차이로 인해 발생하는 경우
- 전정기관의 문제: 우리몸의 균형감각을 담당하는 귀 전정기관의 감염이나 손상으로 인해 제대로 작동하지 않아 멀미를 유발하는 경우
- 약물복용으로 인한 경우
- 뇌질환 : 뇌종양, 뇌졸중, 뇌출혈등으로 인한 경우
멀미 해소법 7가지 알아보기
- 호흡조절 : 몸이 긴장을 풀고 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 동작을 반복
- 창문을 열어 신선한 공기를 마시는 방법
- 대중교통을 탔을시 멀미가 나타나면 자동차나 배에서 가장 중앙이나 안정된 위치에 있기
- 먼지점을 응시하거나 바닥을 바라보기.
- 과식을 피하고 가벼운 음식을 섭취, 과식은 멀미증상을 악화
- 멀미약이나 멀미패치등을 구비하여 사용하기
- 차나 배를 탈때 창문쪽에 앉거나 맨 앞쪽에 앉기
멀미하는 사람 특징
멀미는 누구나 할 수 있지만 유독 다른사람들보다 더 자주 심하게 하는 사람들이 종종 있습니다. 멀미하는 사람 특징은 아래와 같습니다.
- 나이 : 나이가 들수록 전정기관의 능력이 떨어져져 멀미가 더 자주 날 수 있습니다.
- 여성 : 여성의 경우 남성들보다 멀미가 더 심하다고 알려져 있습니다.
- 교통수단이용을 많이 안하는 사람의 경우 매일 차를 타고 다니는 사람들보다 멀미가 심합니다.
- 예민한 사람 : 평소 냄새에 민감하고 비위가 약하거나 두통이 잦은 사람은 멀미가 심합니다.
- 평소 놀이기구를 잘 타지못하거나 빈혈, 저혈압이 있는경우 멀미가 심할수 있습니다.
멀미 치료법, 멀미 예방법
- 생강차 마시기 : 대중교통을 타기 30분전 생강차를 마셔주면 멀미를 완화시키는데 도움이 됩니다. 생강차는 소화를 촉진하고 개선하는데 효과적입니다.
- 멀미약 복용 : 멀미약은 승하기전 30분~1시간전에 복용해주는 것이 가장 좋고 멀미가 가시지 않을 때는 추가로 4시간 간격으로 몸에 무리가 가지 않는 선에서 복용해주는 것이 좋습니다.
- 멀미를 유발하는 자극 최대한 피하기 : 멀미가 나기전 신선한 공기를 마시거나 눈을 감아 균형감각이 잃지 않게 하는 것이 도움이 됩니다.
비행기 멀미 예방법, 멀미 해소법
- 비행기 멀미 대처법은 비행기 앞쪽좌석을 선택하거나 창문쪽 좌석을 선택하는것이 좋습니다.
- 눈을 감거나 시선고정 : 멀미가 오는 경우 눈을 감거나 시선을 고정하여 주는 것이 좋습니다.
- 멀미팔찌 착용
- 멀미약 복용
- 비행기 안에서 책이나 스마트폰, 게임기등의 사용 피하기
- 알콜 피하기
가만히 있어도 멀미 하는 이유
가만히 있어도 멀미하는 이유의 80%는 귀의 원인이라고 알려져 있습니다. 하루이틀 심해지가 나아지는게 대부분이지만 그 시간이 길어진다면 귀내부의 전정기관의 이상으로 나타나는 것으로 병원의 진료가 꼭 필요합니다. 그외엔 스트레스나 우울중 불안장애등이 원인이 되기도 합니다.
지금까지 멀미가 나는 이유와 멀미 해소법에 대하여 알아보았습니다.
