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갱년기란?
폐경은 난소의 노화로 인하여 12개월 동안 월경이 없는 시점을 이야기 합니다. 폐경전후로 갱년기가 오게 되는데 증상은 2년에서 10년까지 걸리기도 합니다. 갱년기는 폐경으로의 이행과 폐경에 가까워지는 시간을 말하는데 하는데 이때는 난소는 여전히 작동하지만 기능이 감소하기도 하며 에스트로겐 수치도 오락가락하게 됩니다. 오늘은 갱년기 증상과 자가진단테스트를 해보도록 하겠습니다.
갱년기 증상
1.안면홍조
안면홍조는 대표적인 갱년기 증상의 하나로 폐경기 즈음에 나타납니다. 얼굴과 목주위에 열이 집중하며 그이외에도 가슴이나 팔등에 열이 오릅니다. 밤에 야간홍조증상을 경험하게 되며 증상은 최대 10년까지 지속되기도 합니다. 원인은 에스트로겐의 감소로 보고 있으며 열을 오르게 하는 상황이나 매운음식을 피하는것이 좋습니다.
2.기분변화
폐경기에는 호르몬의 변동으로 인하여 기분의 변화를 자주 느끼게 됩니다. 불안과 피로, 과민한 기분 및 우울등이 나타나게 됩니다. 증상이 심할경우 병원의 진료를 받고 항우울제 처방등을 받는것도 도움이 됩니다.
3.요실금
에스트로겐의 낮은 수치로 인하여 요실금이 나타날수 있습니다. 화장실에 갈때까지 소변을 참는 것이 힘이 들거나 웃을때나 재채기등을 할 때 소변이 나오기도 합니다. 욕실금을 완하하기 위해서는 카페인이나 약복용등을 줄이고 소변패드나 케켈운동을 하는것도 도움이 됩니다.
4.불규칙한 생리
규칙적으로 하던 생리가 불규칙해 질수 있습니다. 생리기간이 갑자기 늘어나거나 짧아지기도 하고 생리의 양도 적어지기도 하고 많아지기도 합니다. 생리가 걸러서 오기도 하는등 불규칙한 생리가 지속됩니다.
5.수면장애
프로게스테론이 낮아져 수면장애를 겪기도 합니다. 잠을 잘때 식은땀이 나고 잠자는 동안 소변으로 인하여 화장실을 자주가기 때문에 잠을 자도 피곤을 느낍니다.
6.질건조
낮은 에스트로겐으로 인하여 질이 건조해지고 얇아지기 때문에 가려움증이나 작열감, 통증과 함께 불편함을 느끼게 됩니다. 질이 건조하기 때문에 성관계시 고통을 만듭니다. 성기능 저하로 이어질 수 있습니다.
7.기억력 감퇴
폐경기를 겪고있는 여성 대다수가 기억력이나 집중력에 문제가 있다고 말합니다.
8.몸의 변화
호르몬의 변화로 인하여 복부 주위에 지방이 축적되고 살이 찌게 됩니다. 또한 유방의 작아지거나 유방의 통증이 느껴지며 요실금도 생기게 되고 몸의 신진대사가 느려집니다.
갱년기 자가진단표
쿠퍼만 인덱스 자가진단하기(점수로 매겨 갱년기 질환을 진단하는 방법입니다)
| 순서 | 증상 | 건강상태 | |||
| 심함 | 보통 | 약간 | 없음 | ||
| 1 | 홍조,얼굴화끈거림 | 12 | 8 | 4 | 0 |
| 2 | 발한 | 6 | 4 | 2 | 0 |
| 3 | 불면증 | 6 | 4 | 2 | 0 |
| 4 | 신경질 | 6 | 4 | 2 | 0 |
| 5 | 우울증 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 6 | 어지럼증 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 7 | 피로감 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 8 | 관절통,근육통 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 9 | 두통 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 10 | 가슴두근거림 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 11 | 질건조,분비물감소 | 3 | 2 | 1 | 0 |
5-10점 / 경미한 갱년기상태
10-15점 / 중증도 갱년기 상태
15점이상 / 심한 갱년기 상태
위의표를 보고 자가진단을 하시면 되며 5-10점은 경미한 갱년기상태입니다. 10-15점은 중증도 갱년기상태로 상담과 진료를 받아보시는것이 좋으며 15점이상이라면 장기적인 치료가 필요한 상태입니다.
지금까지 갱년기 증상과 자가진단하는 법에 대하여 알아보았습니다.